L’ambition.Avec méthode.

Oui. Tu peux être accompagné pour ton premier 10 km ou ton premier triathlon, sans avoir déjà participé à une course. On part de ce que tu fais aujourd’hui, de tes disponibilités et de ce que tu veux accomplir. Tu n’as pas de chrono minimum à atteindre avant de nous parler.

On regarde tes vrais créneaux : avant ou après le travail, les fins de semaine et les semaines plus chargées. Le volume dépend ensuite de la distance, de ton niveau actuel et du temps avant la course. On vérifie ensemble si ton objectif et ta date sont compatibles avec le temps que tu peux y consacrer, avant de commencer.

Oui. Tu me préviens de ce qui a changé : un double, un call-out, une nuit de travail ou un imprévu familial. On revoit les priorités et la place des séances selon le temps et l’énergie disponibles. Ces ajustements sont inclus dans les deux formules.

Je construis tes séances selon ton niveau, ton objectif et ton horaire. Je les ajuste à partir de ce que tu réalises, de tes sensations et de nos échanges. Tu sais quoi travailler et pourquoi, et tu peux me poser tes questions quand une séance est moins claire ou que ta semaine change.

Oui. Tu peux m’écrire aussi souvent que tu en as besoin avec les deux formules. Un quart déborde ou tu as les jambes lourdes? Écris-moi, on ajuste ton plan. Je te réponds dans la même journée.

Ma disponibilité reste la même. Accompagnement inclut un test lactate en course à pied au premier mois. Avec Prioritaire, ce test est ensuite renouvelé tous les 3 mois, et un test lactate à vélo est inclus au départ. Tu reçois aussi un bilan mensuel expliqué de tes données TrainingPeaks.

On fait d’abord le point sur ce que tu possèdes et sur ce qui est utile pour ton objectif. Certaines analyses demandent des données précises : fréquence cardiaque et allure en course, puissance à vélo si tu as un capteur. Tu n’as pas besoin d’avoir tous ces outils pour discuter de ton projet; on précise les besoins avant tout achat.

Oui. Accompagnement inclut un test lactate en course à pied au premier mois d’entraînement. Prioritaire inclut ce premier test de course, puis un nouveau tous les 3 mois, ainsi qu’un test lactate à vélo au départ. Les rendez-vous ont lieu dans la grande région de Montréal. Après chaque test, je t’explique tes résultats et j’actualise tes zones d’entraînement. Tu repars avec un compte rendu PDF qui reprend ta courbe de lactate, tes seuils estimés lorsque les mesures le permettent et tes repères d’allure ou de puissance et de fréquence cardiaque. Découvrir les résultats du test.